Entrada 2: Lenguaje corporal y manejo de emociones: Claves para comunicar con asertividad

 

Fecha: 29 de junio de 2025
Categoría: Técnicas y estrategias

🧍 El lenguaje corporal: el otro 50% del mensaje

Nuestro cuerpo también habla. Una postura firme, contacto visual y gestos congruentes refuerzan nuestras palabras. Por el contrario, brazos cruzados, evitar la mirada o hablar en voz muy baja pueden transmitir inseguridad o rechazo, incluso si lo que decimos es claro.

Recomendaciones:

• Mantén el contacto visual sin intimidar.

• Usa gestos naturales para reforzar tu mensaje.

• Alinea tu postura con tus palabras (ni rígida ni encogida).

• Cuida el tono de voz: ni agresivo ni sumiso.

😌 El manejo emocional al comunicar

La asertividad implica reconocer nuestras emociones sin dejar que nos dominen. En una discusión, por ejemplo, es fácil dejarse llevar por el enojo o la frustración. Sin embargo, una persona asertiva identifica lo que siente y lo expresa con respeto:

“Me siento frustrado porque no se tomó en cuenta mi propuesta. Me gustaría que podamos analizarla juntos.”

Consejos prácticos:

• Tómate un momento antes de responder si estás molesto.

• Usa frases con “yo siento…” en lugar de acusar (“tú siempre…”).

• Reconoce también las emociones del otro, aunque no estés de acuerdo.